A estação mais divertida do ano está aí. Confira alguns cuidados importantes para manter-se hidratado.
O verão chegou. É mesmo um período maravilhoso para quem curte atividades e diversão ao ar livre — como em praias, cachoeiras e piscinas. Por causa das horas sob a luz do sol, aproveitando o calorão, devemos redobrar o cuidado com a nossa hidratação.
No artigo de hoje, você confere três frutas que podem te ajudar a manter a hidratação lá em cima. Acompanhe!
1-Melancia
A melancia é uma fruta rica em água, ajudando a manter o organismo e a pele hidratada, além de melhorar a retenção de líquidos. Composta por 92% de água, a melancia é uma das frutas mais hidratantes e inclui, além da água, vitamina C, vitamina A, magnésio e antioxidantes, como o licopeno. Experimente incluir a fruta nas refeições matinais.
2-Morango
Esta fruta contém 91% de água e é fonte de nutrientes, como as vitaminas C, A, E, B5 e B6, cálcio, potássio, ferro, selênio e magnésio, combatendo os radicais livres. Entre os principais benefícios do morango, contam-se, por exemplo, a ajuda na prevenção de doenças cardiovasculares. A fruta é rica em fibras, auxiliando na redução dos riscos da pressão arterial elevada e doenças arteriais.
3- Melão
O melão também é uma das apostas do verão graças ao seu sabor doce e refrescante. Formado por 90% de água, a fruta também possui fibras que, junto com a água, proporcionam uma sensação de saciedade. Além do potencial super hidratante, o melão também é rico em minerais — como o cálcio e potássio — auxiliando o fortalecimento dos ossos e dentes e a redução da pressão arterial.
Não deixe de se cuidar no verão! Quanto mais hidratado, melhor será o funcionamento do seu organismo. Nossa equipe está pronta para te auxiliar no que for preciso! Entre em contato e agende a sua consulta o quanto antes.
